سيد محمد جواد حسيني

Mindfulness

نكته اي درباره ي اجراي بي نظير جناب سعيد فتحي روشن در برنامه ي تلويزيوني عصر جديد

در روان شناسي چيزي به نام ذهن خواني يا Mentalism نداريم.

مايندفولنس ( mindfulness )

اصطلاحي در روان شناسي و خودشناسي است به معني توجه كردن عمدي و تمركزي پذيرا و بدون قضاوت، به رخدادن افكار، هيجانات و احساسات در زمان حال.

مراحل مايندفولنس

آگاهي ( Awareness )

اين جنبه اي از انسان بودن است كه باعث مي شود شما از تجربه هاي خود آگاه باشيد و از آن ها خبر داشته باشيد. بدون آگاهي، هيچ چيزي برايتان وجود نخواهد داشت.

توجه يا دقت ( Attention )

توجه عبارت است از آگاهي متمركز. يادگرفتن مايندفولنس، توانايي شما براي حفظ توجه را افزايش مي دهد و خواهيد توانست، هر جا و هر جوري كه اراده مي كنيد، توجه خود را متمركز نگه داريد.

به يادآوردن ( Remembering )

اين جنبه از مايندفولنس درباره ي اين موضوع است: چگونه مي توان هميشه به ياد بياوريد كه از لحظه اي به لحظه ي ديگر، به تجربه هاي خود توجه كنيد. افراد خيلي زود و آسان فراموش مي كنند كه مايندفولنس باشند. كلمه ي Remember از ريشه ي لاتين Re به معناي دوباره و memorial به معناي آگاه بودن از چيزي است. بنابراين Remembering به معناي دوباره آگاه شدن از چيزي است. به مايندفولنس حضور در لحظه، ذهن آگاهي يا مشاهده گري هم مي گويند.